Osaatteko suositella kirjoja/muuta materiaalia, joita voisi hyödyntää painonpudotuksessa. Minua kiinnostaisi kirja, joka selittää kalorien laskemisen selkeästi aloittelijalle. Lisäksi minua kiinnostaa onko olemassa reseptikirjoja, jossa on tarkat ruuanlaitto-ohjeet kaloreineen niin, että kirjan resepteistä voisi koota itselleen ruokailusuunnitelman eri vaihtoehdoista?
Vastaus
Jos haette kirjaston tietokannasta asiasanoilla: RAVITSEMUS, RUOKAOHJEET, KEITTOKIRJAT, PAINONHALLINTA, niin tähän tarkoitukseen löytyy kirjoja. Asiasanoja kannattaa käyttää yhdessä tai erikseen.
Pelkällä PAINONHALLINTA asiasanalla löytyy jonkin verrankin teoksia. Esimerkiksi Sanni Massinen: Kevenny keittiössä : 88 reseptiä rasvanpolttoon. Kyseesseä siis ravitsemisterapeutin laatima teos. Toinen teos: Sonia Wahlroos: Kehon koodi: tasapaino syntyy syömällä. Nämä molemmat teokset kylläkin nyt lainassa Jyväskylästä, mutta niitä voi varata. Kirjoja selailemalla voi saada tarkan tiedon onko niissä laskettu ohjeeet kaloreineen.
Kommentoi vastausta