Etsin kirjaa, jossa kerrotaan lihasjumeista, kipeistä ja jäykistä lihaksista, ja miten niistä pääsee eroon. Myös nettissä oleva tieto kiinnostaa.
Vastaus
Piki-verkkokirjastosta löytyy hakusanalla lihashuolto esim. Parikka, Juha: Putkirullaus : lihashuolto kuntoilijalle ja liikkujalle, Ylinen, Jari Venytystekniikat : lihas-jännesysteemi : manuaaliseen terapiaan ja urheilijoiden lihashuoltoon tai Käytännön lihashuolto : warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus
Netistä löytyy YouTube-videoita kineesioteippauksesta https://www.youtube.com/results?search_query=kineesioteippaus
tai lihashuollosta yleensä https://www.youtube.com/results?search_query=lihashuolto
Vakavammissa tapauksissa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Terveyskirjaston artikkelissa kerrotaan Pitkäaikainen kipuoireyhtymän oireet.
Kommentit
Vilkaise kirjaa: Eroon jumeista itsehieronnalla / Joel Hakala. Fitra 2019.
HelMetin tiedot: https://haku.helmet.fi/iii/encore/record/C__Rb2375584
En sitten itse perehtynyt kirjaan syvällisesti, kun se sanoi että jos on yliliikkuvat nivelet, voi saada itsensä vain kipeämmäksi. Eli aina kanttaa vähän tutkia ensin ja toimia vasta sitten...
Kommentoi vastausta