| Mitä tarkoittaa käytännössä "active recovery" kun kuntopyöräilen? |
158 |
|
7.2.2022 |
|
"active recovery" tarkoittaa sananmukaisesti aktiivista palautumista.
Emmi Kangas määrittelee blogissaan aktiivisen palautumisen:"Aktiivinen palautuminen on matala sykkeistä, rentoa tekemistä joka palauttaa kehoa, hermostoa ja mieltä raskaista päivistä/treeneistä. Aktiivinen palautuminen voi olla esim kävelylenkki, uiminen/vesijuoksu, pyöräily, kevyttä joogaa tai pilatesta. Sykkeet tulisi pysyä matalana tekemisen ajan ja palautumista auttaa jos myös nautit tekemisestä. Koita siis löytää itsellesi mieluinen palautumis aktiviteetti. Keskity suorituksen sijaan hengitykseen ja hetkessä olemiseen." https://movement-matters-ft.com/enemman-irti-palautumisesta/
Kuntopyöräohjelmassa aktiivinen palautuminen lienee kevyempää polkemisjaksoa.... |
| Onko Töölön kirjastossa tai Kirjasto kympissä luukkua, josta kirjat voi palauttaa muuna kuin aukioloaikana? Missä se sijaitsee? |
2344 |
|
17.4.2014 |
|
Valitettavasti kummassakaan mainitsemassanne kirjastossa ei ole palautusluukkua.
Voit hakea palautusluukulliset kirjastot HelMet.fi:n palveluhausta täältä: http://www.helmet.fi/fi-FI/Kirjastot_ja_palvelut
|
| Voinko palauttaa Sipoon pääkirjastosta lainaamani kirjan Porvoon kirjastoon? Kysyy porvoolainen |
654 |
|
3.9.2012 |
|
Hei,
Porvoon kirjaston yhteistyökirjastoista POrssesta(Askola, Pornainen ja Sipoo) lainattua aineistoa voi palauttaa Porvoon kaupunginkirjastoon.
|
Kysy kirjastonhoitajalta
