muskelstyrka

3 osumaa haulle. Näytetään tulokset 1–3.
Kysymys Luettu Arvostelu Vastattu Avaa Vastaus
Miten eksentrinen treeni/kuntoilu eroaa isometrisesta treenistä? 281 20.12.2021 Eksentrinen treeni on dynaamista lihastyötä. Dynaamiseen lihastyöhön kuulu kaksi eri osaa. Ne on nimetty sen mukaan, miten liike vaikuttaa lihakseen. Konsentrinen lihastyö, jossa lihas lyhenee ja Eksentrinen lihastyö, jossa lihas pitenee. Isometrinen lihastyö on sen sijaan staattista lihastyötä. Staattisessa työssä lihas supistuu, mutta sen pituus ei muutu. Isometristä lihastyötä tapahtuu kaikkien toimintojen aikana ja se voi vaikeuttaa lihasten verenkiertoa. Terveyskirjasto Suomen fysiovalmentajat pohtii sivuillaan Eksentrisen lihastyön etuja. https://fysiovalmentajat.com/eksentrinen-harjoittelu-saadaanko-jarruttavasta-vaiheesta-lisahyotya-lihaskasvulle/  Suorituskykyvalmentajat taas kertovat Isometrisestä voimaharjoittelusta. https...
Etsin kirjaa, jossa kerrotaan lihasjumeista, kipeistä ja jäykistä lihaksista, ja miten niistä pääsee eroon. Myös nettissä oleva tieto kiinnostaa. 175 8.10.2021 Piki-verkkokirjastosta löytyy hakusanalla lihashuolto esim. Parikka, Juha: Putkirullaus : lihashuolto kuntoilijalle ja liikkujalle, Ylinen, Jari Venytystekniikat : lihas-jännesysteemi : manuaaliseen terapiaan ja urheilijoiden lihashuoltoon tai Käytännön lihashuolto : warm up, cool down, venyttely, hieronta, urheiluhieronta ja teippaus Netistä löytyy YouTube-videoita kineesioteippauksesta https://www.youtube.com/results?search_query=kineesioteippaus tai lihashuollosta yleensä https://www.youtube.com/results?search_query=lihashuolto Vakavammissa tapauksissa kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Terveyskirjaston artikkelissa kerrotaan  Pitkäaikainen kipuoireyhtymän oireet.
Löytyykö kirjallisuutta ylikunnosta tai ylirasituksesta 1028 21.9.2011 Heinolan kaupunginkirjastossa on tällä hetkellä hyllyssä seuraavat, joissa ylikuntoa/-rasitusta on selvitetty: Aalto, Kuntoilijan lihashuolto-opas, 2008 Lihashuolto: hieronta, kuntosaliharjoittelu..., 1998 Peltokallio, Tyypilliset urheiluvamman 1 ja 2, 2003 Kirjat keskittyvät enemmänkin liikarasituksen ehkäisyyn ja kuntouttamiseen kuin itse syihin