| Mistä voisi löytyä jumppaohjeita ihmiselle, jonka jalat eivät toimi? Vatsa- ja selkälihakset pitäisi saada kuntoon, mutta alkaa masentaa tämä toivoton… |
8 |
|
|
|
Vahvikkeen sivuilta löysin sänkyjumppaohjeet. Linkki sivulle.Vähän samanlaisia jumppaliikkeitä löytyy myös Liikehäiriösairauksien liiton vuodevoimistelu-sivulta. Linkki sivulle.Parhaimmat ohjeet makuulla tai puoli-istuvassa asennossa kuntoiluun löytyvät Ikäinstituutin Kunnon hoitajan opas 2. Linkki oppaaseen.Opasta on saatavissa myös kirjana. Linkki Helmet hakuun. |
Kysy kirjastonhoitajalta